７月３０日（木）、今日の５時間目に奥平先生の保健指導がありました。まず、「睡眠は何のためにするのか？」「睡眠時間を十分とるためには何時に寝ればいいのか？」についてのお話がありました。

　石畳の子どもたちの寝る時間は大体午後９時前後。とても健康的ですね。でも、中には「午前１時まで起きていたことがある。」なんて話もありましたが・・・。

　ちなみに、子どもたちの最適睡眠時間は９～１０時間だそうです。

　次に、熱中症についての指導がありました。「のどが渇いた！」と感じてからの給水では遅い！特に今はマスクをしていることが多いのですが、マスクをしている時はのどの渇きを感じにくいので要注意だそうです。

　今日は経口補水液の試飲もしてみました。飲む前の子どもたちの感想は、「においがアクエリアスみたい。」がほとんどで、ワクワク感満載でしたが、実際に飲むと、「すっぱい！」「おいしくない！」の意見が大半！でも中には「あまい！」「おいしい！」と感じた子も・・・。奥平先生によると、「あまい！おいしい！」と感じた場合は、体が少し脱水状態ということらしいです。

「なるほど！！」と感じました。私も飲んだことがありますが、その時の感想は、「不味い！」でした。きっと、水分が足りていたんでしょうね’（笑）

　最後に、健康的な生活を送るための１日のスケジュールを考えて授業は終わりました。

　明後日から夏休み！熱中症にならない！コロナに負けない！元気な毎日を過ごしてほしいです。