歯科保健指導
2023年2月7日 13時34分1学期に引き続き、在宅歯科衛生士の井伊先生をお迎えして歯科保健指導を実施しました。
1学期に習った「歯の王様（第1大臼歯）」について復習した後、「健口体操」というお口の体操をしました。
”う”の形でとがらせたり、”い”の形でにっこり笑顔を作ったり、マスク生活であまり使われていない口周りの筋肉をしっかり動かしましたまた、顎の下や耳の下にある唾液腺を指で刺激して、唾液を出す体操もしました。
さらに、歯に良い食事についても教えていただきました。
海や山で採れる魚、野菜などは、骨を丈夫にするカルシウムが豊富に含まれており、積極的に摂ることが大切ですね
一方でお菓子を食べる時は、飲み物を牛乳やお茶などにすると良いことを習いました。
そして、何より食べた後の歯みがきを鏡を見ながら丁寧するよう心がけて80歳で20本以上の歯を目指しましょう